¿Cuántos pasos debo andar al día para mejorar la salud?
Los investigadores afirman que la integración de datos de rastreadores de actividad portátiles comerciales y monitores de salud en el registro de salud electrónico (EHR, por sus siglas en inglés) puede ser valiosa para los médicos, quienes podrían usarla para adaptar la actividad física a las características clínicas y los perfiles de riesgo de los pacientes.
El estudio analizó un promedio de cuatro años de actividad y datos de salud de más de 6,000 participantes, entre el 30 de mayo de 2018 y el 1 de abril de 2021, en la iniciativa federal de investigación de medicina de precisión ‘All of Us’ que usaron rastreadores de actividad Fitbit al menos 10 horas al día y que proporcionaron acceso a sus HER.
Los investigadores compararon la incidencia de diversas enfermedades atendiendo a rasgos y condiciones observables en la población general con los participantes del estudio que usaban Fitbit.
Los participantes que usan Fitbit fueron más activos que el adulto promedio. Sin embargo, “el hecho de que pudimos detectar asociaciones sólidas entre los pasos y… la enfermedad en esta muestra activa sugiere que pueden existir asociaciones aún más fuertes en una población más sedentaria”, explica uno de
El estudio, publicado esta semana en ‘Nature Medicine’, ha descubierto que a partir de 8,200 pasos por día – lo que suponen unos 6.4 kilómetros- aumenta la protección o se reduce el riesgo de obesidad, apnea del sueño, enfermedad por reflujo gastroesofágico y el trastorno depresivo mayor. Asimismo, sugiere que las personas con sobrepeso pueden reducir su riesgo de volverse obesas en un 64 por ciento si aumentan sus pasos diarios de 6,000 a 11,000.
Y entre 8,000 y 9,000 pasos el riesgo disminuyó para la mayoría de las afecciones a medida que aumentaban el número de pasos, excepto el riesgo de hipertensión y diabetes.
Los participantes del estudio tenían entre 41 y 67 años de edad y tenían índices de masa corporal (IMC) que oscilaban entre 24.3 (peso saludable) y 32.9 (obesidad). El 73% de los participantes eran mujeres, el 84% eran blancos y el 71% tenían un título universitario.
